Personal Trainer

Wie läuft die Betreuung ab?

Zu Beginn werden wir ein Treffen vereinbaren, bei dem wir uns kennenlernen. Wir werden über Ihre Probleme und die Möglichkeiten sprechen, die wir haben, um Ihr Gewichtsproblem aus der Welt zu schaffen. Dieses Gespräch ist selbstverständlich kostenlos und bringt keinerlei weitere Verpflichtungen mit sich.

Sollten Sie sich zu einer Zusammenarbeit entscheiden, werden Sie von mir ein individuelles Preisangebot erhalten, das sämtliche Leistungen meinerseits abdeckt und den zeitlichen Rahmen der Betreuungsphase festlegt.

Bevor wir mit der Umsetzung des Planes beginnen, werden wir Ihre individuellen Ziele definieren. Ziele können z.B. ein gewünschtes Gewicht sein, ein Traum, den Sie sich seit langem erfüllen möchten oder auch eine einfache Aktivität, die Sie momentan gewichtsbedingt nicht durchführen können.

Die aktive Betreuungsphase wird von einem Arzt beobachtet, der nach einem eingangs durchgeführten gesundheitlichen Check-up sämtliche Werte vermerkt und diese in der aktiven Betreuungsphase immer wieder mit den aktuellen Werten vergleichen wird.

Unsere gemeinsame Zeit werden wir anfangs mit leichter Bewegung und einer Bestandsaufnahme Ihres Essverhaltens verbringen. Hier werden wir gemeinsam Walken gehen, Gymnastik durchführen und Fahrrad fahren. Wir werden Wege finden, Ihre Ernährung so umzustellen, dass Sie sich gesund, kalorienarm und schmackhaft ernähren können, ohne dabei hungern zu müssen. Ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittener individueller Einkauf- und Kochplan rundet die Betreuung sinnvoll ab.

In regelmäßigen Gesprächen und Treffen werden wir kontrollieren, ob festgelegte Zwischenziele erreicht werden und gegebenenfalls Änderungen am Ernährungs- und Bewegungsprotokoll vornehmen. Mit fortschreitender Dauer werden unsere gemeinsamen Termine in längeren Zeitabständen stattfinden, so dass Sie sich Ihre Selbständigkeit in Bezug auf Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten nachhaltig aufbauen kann.

Zum Ende meiner aktiven Betreuungsphase hin werden wir Ihrer Familie und Ihren engen Freunden die erzielten Ergebnisse präsentieren.



Wie wir an dieses Ziel kommen und welche Schritte ich mit Ihnen gehen werde:



Den Weg gemeinsam gehen

Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund, der immer wieder erscheint, wenn Dinge alleine oder ohne Unterstützung angegangen werden sollen. Sport treiben, Kochen, spazieren gehen oder essen sind schöne Dinge, die, wenn man sie ohne Begleitung ausübt, jedoch kaum noch Spaß machen.

Findet man hingegen Partner und Freunde, mit denen man an einem Strang zieht, ein gemeinsames Ziel verfolgt und mit denen man seine Zwischenergebnisse vergleichen kann, ist der Grundstein für ein erfolgreiches Abnehmen gelegt.

Ich biete Ihnen an, Ihre Gruppe, bestehend aus 2 – 8 Personen, über einen festgelegten Zeitraum im Hinblick auf Sport, Bewegung, Ernährung und Lebensgewohnheiten zu beraten und zu betreuen. Dies beinhaltet:


Sollten Sie keine Partner für eine Gruppe haben, werde ich eine Gruppe zusammenstellen, die zueinander passt und die gleichen Ziele verfolgt. So ist gewährleistet, dass Sie gut untereinander klarkommen und so Ihre Ziele gemeinsam verfolgen können.